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辟谣:多吃胡萝卜对眼睛好?空腹不能喝牛奶?黑芝麻能黑发?

2019-11-18 12:05:24 来源:六赢网 作者:网站编辑 阅读:2831次

食物补充比药物补充更好。事实上,关键在于均衡的饮食。今天我们将讨论食物的功效:

多吃胡萝卜对你的眼睛有好处吗?

事实上,一些研究表明胡萝卜素对眼睛有益,但是正常人很难在饮食中达到药物剂量。

如果你想提高视力和保护眼睛,你还必须养成正确的用眼习惯:

避免长时间盯着屏幕。

每天花时间做户外运动。

太阳戴太阳镜或帽子

你不能空腹喝牛奶吗?

由于乳糖不耐受,许多人空腹喝牛奶时会腹泻。在这种情况下,推荐酸奶或低乳糖牛奶。

但事实上,牛奶不仅含有大量高质量的蛋白质,还含有碳水化合物和水,这些物质会优先分解用于能量供应,不会增加胃肠负担。

真正需要注意的是你不能空腹吃饭:

酒精刺激胃肠粘膜,容易引起胃炎和胃溃疡。

吃黑芝麻能使头发变黑吗?

许多朋友认为黑芝麻这样的黑色食物可以减少白发。

事实上,黑芝麻补充的黑色素不能被人体吸收,更不用说变黑头发了。

这个想法是芝麻热量高,一次一勺就够了,多吃容易消化。

关于食物补充,最忌讳的是放下剂量,谈论功效。

正确的饮食观念和生活习惯是养生的基础。

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